Ayak ağrıları

Ayak ağrılarının birçok nedeni olsa da baş parmak ağrıları, nasır ve taban ağrıları üç ana nedeni oluşturur ve hepsinde de uygun ayakkabı seçimi ile büyük miktarda rahatlama sağlanır. Halluks valgus denen başparmağın eğrilikleri insanlık tarihi kadar eskiden bilinen ancak çözümü konusunda henüz bir fikir birliği oluşmamış bir hastalıktır.

Özellikle kadınlarda görülen, ayakkabı giyme sorunlarını da beraberinde getiren bir ağrılı süreçtir. Ameliyatsız ve ameliyatla tedavisi söz konusudur. Ağrıların artığı ileri yaşlarda kemik ameliyatları önerilmektedir. Başparmak kireçlenmesi diye bilinen halluks rigidus ise ayrı bir ağrılı süreçtir.

Öncelikle ayakkabı seçimi ile tedavi edilmeğe çalışılan bu hastalık ilerleyici karakter taşıdığından hareketin azaldığı ve ağrıların artığı dönemlerde kemik ameliyatları yapılmaktadır. Tabi bu hastalıklarda ayakkabı giyme ve bulma ve de dayanıklılık sorunlarını da beraberinde ortaya çıkmaktadır.

Ayakkabı alırken mutlaka iki ayağa da deneme yapılmalı, ayakta bir süre gezinerek bakmalıdır. Tüm gün ayakta kalmaya bağlı olarak ayaklar akşam saatlerinde bir miktar şiştiği için alışveriş akşam saatlerinde yapmalı, ayağın ayakkabı içinde hafifçe salınımına izin vermelidir. Satıcıların ileride genişler, bunun kalıbı böyle, size çok yakıştı, bu senenin modası gibi estetik yaklaşımlarını dikkate almadan ayağınızın en rahat ettiği ayakkabı seçilmelidir. İki ayak arasında anlamlı fark varsa ki olabilir, küçük olanın içine ekleme yapılarak alınabilir, modaya uygun rahatsız ayakkabı almak yerine, ayağın rahat ettiği moda ayakkabıları almak ayak sağlığı açısından daha uygun olacaktır.

Ayakta görülen nasır oluşumu için deriye içten ya da dıştan bir baskı olması gerek. Bu parmak kemiklerinde ki çıkıntılı oluşumların varlığı, tarak kemiklerinin baş kısımlarında çökmeler, sıkı ayakkabı giyme alışkanlığı nedenlerle oluşur. Bu durumlarda nasırı almaktansa oluşmasına neden olan sebebi ortadan kaldırmak gibi sebebe yönelik davranmak daha doğru olur.

Taban ağrılarının büyük bir kısmından sorumlu olan topuk dikeni diye bilinen durum aslında taban zarının işlev bozukluğundan, kısalmasından, sertleşmesinden oluşmakta ve zaman içinde topuk kemiğinin alt-iç kısmında kemik çıkıntısı oluşumuna neden olmaktadır. Aslında hastalığın nedeni değil, sonucudur. Biraz topuk yükseltmek, ayakkabının arka kısmına silikon destekler koymak, taban zarını esnetecek egzersizler yapmak, ağrıların geçmediği durumlarda topuğa enjeksiyonlar yapmak yapılabileceklerden bazılarıdır. Bu arada bel muayenesini de ihmal etmemek gerekiyor.